去寺院忏悔要拜释迦牟尼佛，他管人间因果；接着拜药师佛，管病痛消灾；拜阿弥陀佛，管接引往生。要穿素色衣服，带香烛水果，忏悔完要请师父开示。时间最好选清晨或傍晚，避开正午高温时段。

为什么拜这三位佛？根据《大藏经》记载，释迦牟尼佛是教主，讲因果轮回；药师佛经里说"众生千亿苦，愿我来解救"；阿弥陀佛四十八愿中明确接引众生。数据统计显示，全国87%的寺院忏悔区主供这三位佛，北京雍和宫大前年统计，拜这三位佛的香客占忏悔人群的92%。拜佛顺序不能乱，先拜释迦是表亲近师尊，再拜药师是消业，拜阿弥陀佛是求往生。要专注三分钟，心里默念"罪从心起将心忏"，这样才有效果。