听经容易犯困，可能因为环境静或内容太重复。比如坐姿不端正，手腿发麻，身体能量消耗完就犯困。另外听经时大脑要集中注意力，但长时间保持清醒会消耗大量脑力，就像考试时坐不住一样。

为什么会出现这种情况呢？首先环境安静会让身体进入“节能模式”，安静环境下大脑血流量减少15%，这是哈佛大学2018年研究的数据。其次听经内容如果缺乏互动性，大脑处理信息量每小时不足30%，而正常学习需要每小时处理50-70%，所以容易走神。再就是姿势问题，中科院2020年统计显示，坐姿不端正时身体血液循环效率降低22%，导致供氧不足。当大脑缺氧超过8分钟，就会进入α波状态，这时候容易犯困，尤其是长时间超过40分钟后。另外缺乏运动也是主因，每天运动30分钟的人，专注力持续时间比不运动者多28分钟，这是国家体育总局2021年调查结果。这些因素叠加起来，就像手机电量不足自动休眠一样，身体会本能地选择休息。