吉祥卧其实比不倒单好睡，特别是对腰背痛的人。吉祥卧就是头朝西脚朝东平躺，膝盖微弯，这样能放松肩膀和脖子，很多人试过都睡着啦。不倒单要坐姿打坐，姿势要求太高，普通人躺下容易腰酸，反而更难睡着。

其实很多人试过吉祥卧发现确实容易睡着因为这样躺法能放松肩膀和脖子，毕竟脊柱像弹簧一样能跟着身体弧度调整。有数据显示前年睡眠协会调查显示，用吉祥卧的人入睡时间比不倒单少7分钟。不倒单需要脚心贴地、脊柱挺直，但现代人久坐后脊柱僵硬，强行做容易扭伤腰。就像老张他爸打坐三年才习惯，普通人都得练半年才能保持正确姿势。而且吉祥卧还能让呼吸更顺畅，肺活量大3%，这样睡到天亮不醒人室。不过要记住吉祥卧不能压着胸口睡，枕头得垫到锁骨位置，不然压着心脏就危险啦。