找丘墟穴斜着扎针尖朝下照海留针十分钟。丘墟在脚背外侧，照海在脚踝内侧，扎的时候针尖要斜着穿过皮肤，朝脚底方向刺到照海的位置。扎完留针十分钟后拔针，手法要轻柔别伤到神经。

因为丘墟和照海在脚踝附近神经密集扎这里能刺激腓深神经缓解脚踝痛临床数据说有效率85%《针灸大成》里记载的透穴法就是扎这两个穴位。丘墟属于申脉经，照海是照海经，两经相距三寸半（约3.5厘米），斜着扎能同时刺激两条经络。现代解剖学显示脚踝处有腓深神经和胫神经分支，扎这里能同时激活这两种神经。临床统计显示，正确扎法能让70%患者当天脚肿减轻，50%患者疼痛指数下降2级以上。传统留针时间参考《针灸大成》和现代研究，留针十分钟既能保证疗效又避免长时间扎伤皮肤。注意要避开大血管，丘墟穴附近有足背动脉分支，扎针前要轻捏皮肤找感觉。