听说准提咒主要是帮助修行者集中注意力，还能缓解焦虑。听经闻法就是说听佛经和学佛法的时候认真记着理解，就像上课记笔记一样。比如有人每天念几遍准提咒，感觉心静了；有人听法师讲经，听懂了道理就用在生活里。

为什么这么讲呢？因为准提咒是佛教六字真言之一，根据《大乘起信论》记的，它有净化业障的作用。现代心理学研究显示，每天冥想15分钟的人，焦虑指数能降20%左右。像我二舅之前工作压力大，听法师教他持咒半年，现在血压都正常了。其实听经闻法关键在“闻”和“法”两个环节，闻就是耳朵听，法就是心里记。就像手机充电，得先插上电源（听经）才能有电（开智慧）。但要注意别光听不记，就像手机插着电不用，还是没电用。