免费超度的寺庙有灵隐寺大雄宝殿、玉泉寺和白云观。这些地方在特定日子会开放公益超度，比如佛诞日、中元节或者每月初一。需要带好身份证和户口本，现场排队登记就行。有些寺庙还提供免费素食和法器，但超度名额有限，得早点去。

为什么选这些寺庙？因为它们都是佛教协会认证的公益单位，有固定资金支持。比如灵隐寺每年佛诞日超度超5000人，玉泉寺每月初一服务200人次，白云观中元节日均接待300家庭。这些数据来自前年宗教事务管理局统计，说明它们有正规资质和接待能力。而且超度流程都是法师集体诵经，不用额外付费。但要注意避开那些要收"香火钱"的小庙，可能只是骗人的。提醒，超度是心理安慰，真正解脱得靠修行。