修法就是平时做的那些让心平静、行为规矩的事。比如每天打坐、记善恶、不伤害别人，还有遵守道德规矩，像不抽烟、不撒谎这些。这些都是修法的基础动作，就像健身要每天锻炼一样，修心也要持续做这些事。

因为修法不是光在寺庙里，而是把规矩用到生活里。比如打坐能静心，记善恶能提醒自己，不伤害别人是积德。这些行为就像练肌肉，越练越强。数据说，佛教徒每天做这些的人，幸福感比普通人高25%，哈佛研究也发现，每天冥想20分钟的人，焦虑降低30%。有人觉得修法就是烧香拜佛，其实烧香只是形式，真正修的是背后那些规矩。就像学骑车要练平衡，修法也要在实践中慢慢掌握。现在很多人每天用手机记善行，或者早上起来念经，都是把修法变成日常习惯。时间久了，心会越来越稳，行为也会越来越规矩。