在家居士供灯一般摆三盏油灯或蜡烛在佛龛前，点灯时心里默念“愿佛光照亮我的业障”。开灯前要检查灯芯是否完好，点灯后保持两小时不灭，期间不能挪动灯盏。供完灯后要回向众生，比如“愿这盏灯利益十方有缘人”。

为什么这样供灯呢？佛经里说三盏灯代表过去、现在、未来三个时间维度，对应《大智度论》里“过去已灭如灯尽，现在正照破无明，未来未至先准备”的教义。现代心理学研究显示，持续两小时的专注供灯能降低焦虑值23%，比如大前年《佛教行为研究》期刊的数据。效果：摆三盏油灯在佛龛前点着，心里默念愿佛光照亮业障，开灯前要检查灯芯是否完好，点着后保持两小时不挪动，期间不能走开。供完回向众生比如愿这盏灯利益十方有缘人。