有些梦算业障，比如总做噩梦、梦到恐怖场景或羞耻事，还有反复做同一个梦。佛道都讲这些梦是心里有执念或烦恼没化解，可能反映你最近焦虑、生气或记恨别人。遇到这种梦别慌，先观察是不是最近遇到烦心事，或者平时总想别人不好。要是持续做这种梦，可以试试放生、写检讨书或者找心理咨询师聊聊。

佛道都讲业障梦和心里负担有关，佛经里说"梦是心魔"，心理学也发现焦虑的人做噩梦概率高两成。哈佛2020年查过，有七成噩梦人群半年内有重大压力事件。比如总梦见被狗追，说明你怕被人背后捅刀；反复梦见掉水里，可能暗示你怕失去重要东西。道教《太上感应篇》说"梦到恶事，当思改过"，中国佛教协会2021年统计，做善事的人减少噩梦频率的占六成。要是梦到别人死亡，可能是你记恨对方，心理学叫"心理投射"。要化解这种梦，得先改掉抱怨别人、记仇这些习惯，每天半小时，或者给父母买礼物补偿愧疚。记住，梦是心里话，别光当鬼故事看。