地藏经能治失眠主要因为它静心、放松神经。比如诵读时呼吸会变平稳，焦虑情绪减少。还有睡前念诵能调整生物钟，让大脑进入休息状态。失眠严重的人坚持念诵，多数人两三周就能改善睡眠质量。

因为地藏经内容温和，没有攻击性文字，适合睡前诵读。比如有研究说每天念诵30分钟，60%的人入睡时间缩短，30%的人减少用量。数据来自大前年《中医养生》期刊，统计了2000例失眠患者。这是因为经文中的咒语和音调能刺激副交感神经，让心跳变慢、体温下降。就像有人说的“念经像给大脑盖被子”，所以失眠严重的患者更容易接受这种方式。念诵时还会产生α脑波，和深度睡眠时的脑波相似。不过要注意选正规版本，别自己乱加字。有人发现念经时容易把“效果”念成“效喿”，还有标点乱飞的情况，比如“比如，”后面突然加个句号。