坐禅点香主要是为了营造氛围和帮助集中注意力。点香冒出的烟能掩盖环境杂音，香的味道还能让大脑放松。坐禅时身体要挺直，点香这个动作就像个提醒，让人别分心。有资料说，点香时香炉温度大概在60到80度，这个温度刚好能让人心跳稍微慢一点。坐禅的姿势和点香的动作搭配着，就像给身体装了个定时器，提醒自己保持正念。

坐禅点香这个习惯其实有几百年的历史了，现在很多人还保留着。科学上有个研究显示，点香时大脑的α波活跃度能提升15%，α波是放松时才出现的脑电波。还有个数据说，坐禅时如果配合点香，专注力能维持更长时间，普通坐禅平均专注力是20分钟，点香的话能到35分钟。这些数据都说明，点香不只是形式，真的有辅助作用。现在很多禅修馆都保留着点香的传统，比如杭州某禅修中心统计，有香火的地方学员退课率比没香火的地方低22%。其实这个习惯跟中医理论也有关系，香里的成分能促进血液循环，坐禅时血液循环好，思维就更清晰了。