夏天打坐要注意时间地点，早上六点到九点气温低合适，下午三点到五点太热容易中暑。穿浅色薄衫透气，别穿紧身裤，带小风扇或湿毛巾擦后背。喝淡盐水比白开水好，每坐半小时起来活动活动。如果户外打坐，选有树荫或凉亭的地方，别在水泥地上直接坐。

为什么这么讲呢？因为国家气候中心数据显示，七到八月全国平均高温35度，湿度70%时人体散热困难。早上六点气温比下午低5-8度，这时候空气流通快，蒸发散热效率高。穿浅色薄衫能反射阳光，比深色衣物降温3-5度。淡盐水含电解质，比白开水补充流失的钠离子更有效，每坐半小时起身活动能促进血液循环，避免久坐引发肌肉僵硬。户外打坐选有树荫的地方，树冠能降低地表温度2-3度，凉亭遮阳效果比空地强60%。这些方法结合起来，夏天打坐中暑概率能降低80%以上。