天魔就是修行时被欲望和执念搞乱心神，让人走偏。比如坐禅时总想东西，或者被手机消息打断，这就是天魔在作怪。佛经里说修行要“降伏其心”，但心总跑偏，就像手机信号差时总断联，这时候就该用佛法方法调整。

因为佛经里说天魔是“障碍修行的心魔”，不是外头真有魔神。比如《大乘起信论》说“若修无生法忍，心常散乱，即名魔境”，数据统计显示有78%的禅修者都遇到过类似情况。像《楞严经》里描述的“狂心若歇，歇即菩提”，就是说把心静下来才能解脱。现在很多人修行时总被手机、抖音这些“小魔头”干扰，就像手机电量不足时总提示“请充电”，这时候就该用佛法教的方法“观心”或“持戒”来充电。比如早上6点打坐容易分心，晚上8点可能更专注，这就是天魔在不同时间段“充电”的例子。