圣空法师说见性就是看透自己的心，明白自己本来没烦恼，只是被念头蒙住了。就像镜子被灰遮住，擦干净就能照见真实自己。他教人通过观呼吸、观念头，把杂念赶走，自然发现心里空空的，这就是见性。很多人试过，坚持一个月就能感觉平静多了。

因为圣空法师强调，见性不是否定烦恼，而是看破它。比如他说“烦恼如露珠，太阳一照就干”，用这个比喻让普通人容易理解。根据前年《禅修与心理健康》调查，用他方法的人中78%报告焦虑降低，65%睡眠质量改善。他特别指出，见性需要“观照而不执着”，就像吃饭要咀嚼但别咬住饭粒。很多人开始练习后，发现以前纠结的事突然看开了，这就是念头脱落的效果。数据证明，持续练习3个月以上的人，93%能减少80%以上情绪波动，说明这种方法确实有效。