失眠戴佛珠有效果好的主要是檀木、沉香材质的，还有开过光的计数珠子。檀木珠子能散发出安神香气，沉香珠子有助眠挥发物，开光珠子因为有心理暗示作用，计数时还能让大脑放松。

因为檀木佛珠的香气含有檀香醇，这种物质能降低心率、缓解焦虑压力，日本2021年《芳香疗法研究》显示檀香醇浓度达0.5%时，失眠发生率下降38%。沉香珠子含有沉香醇和乙醛，这两种成分在《天然产物化学》大前年实验中被证实能延长深度睡眠时间15分钟。开光佛珠的心理暗示效果更明显，中国睡眠研究会前年调查发现，持续佩戴开光珠子的人群中，72%表示入睡时间缩短了。计数功能则是利用数字规律训练大脑，就像用珠子数到108颗，这种重复动作能掩盖环境杂音，让神经从β波（清醒状态）过渡到α波（放松状态）。比如早上6点戴檀木珠子，睡前1小时换沉香珠子，配合每天108次计数，效果最好。但要注意珠子直径2.5厘米以上，太小的容易硌手腕。