头晕脑胀的时候读《心经》或《大悲咒》简单念“南无阿弥陀佛”佛号，容易记住又能快速平静心情。因为佛经句子押韵有节奏，佛号重复次数多，念完能让人放松下来。

很多人头晕是因为大脑供氧不足或压力太大，这时候念《大悲咒》108遍能促进血液循环，有研究显示78%的试者半小时后症状减轻（数据来源：《佛教医学》2021年期刊）。而“南无阿弥陀佛”是六字真言简化版，发音短促有力，容易形成条件反射。比如上海某医院大前年统计，每天早中晚各念100声佛号，三个月后头晕发生率下降42%。念经时闭眼比睁眼念效果更好，因为视觉干扰会加重头晕。佛经里的咒语结构像“观自在菩萨”这种三字短句，念起来比长句更省力，大脑能集中注意力在发音上，减少杂念。但要注意别念得太快，每分钟80-120字比较合适，就像喝汤要慢点一样。