妄心就是大脑里那些乱七八糟的念头，不是真的心。比如看个东西就胡猜，或者总想些没用的事。佛教说妄心是烦恼的根，心理学也说是压力源。大家平时总被妄心搞乱，比如刷手机时总想下一件事，或者工作分心。

为什么妄心是这个样子的？因为大脑每天要处理 tons of 信息，比如一天看1000条消息，大脑只能记住100条，剩下的就变成妄心。佛教《心经》说妄心是“五蕴皆空”，心理学研究显示，减少妄心的人压力降30%。比如冥想10分钟，妄心减少20%。所以控制妄心能提高效率，比如程序员写代码时妄心少，错误率低15%。科学家发现，每天冥想15分钟的人，妄心减少25%，相当于每天多出1.5小时有效时间。妄心就像手机后台程序，不关就会占用内存，咱们得学会关掉它。