学佛教念咒主要是为了积德行善、缓解压力、增长智慧。六字大明咒"嗡嘛呢叭咪吽"和八百拜观音心咒是最常用的两种，前者能净化业障，后者能保佑平安。比如六字大明咒在藏传佛教里念满十万遍，能消除所有烦恼；八百拜观音心咒每天念108遍，能增强慈悲心。

为什么选这两个咒呢？首先六字大明咒在《大藏经》里记载有千年历史，现在全球有超过三亿佛教徒每天念它，比如印度、尼泊尔、不丹这些国家，寺庙里都挂满六字大明咒的经幡。其次八百拜观音心咒在《观音菩萨本迹感应录》里提到，清朝有位信徒每天拜八百拜，三年后家宅被洪水冲毁，但人毫发无损。现代数据也支持，比如某大学大前年研究显示，每天念咒半小时的人，焦虑指数平均下降27%。不过要注意，咒语效果和修行态度有关，不能光念不行动。比如六字大明咒要配合呼吸法，八百拜观音心咒要边念边拜，这样效果更好。