吃长素得慢慢来不是一两天的事得先减少荤腥再学素食知识还要调整身体适应期比如有人先吃三素再过渡到五辛有些会戒肉三年再戒蛋奶得看个人根器有人吃素初期会拉肚子掉头发得慢慢适应身体得吃点营养补充剂

为什么得这么麻烦呢因为突然吃素身体扛不住有调查显示70%的佛弟子在吃素前会先减少荤腥哈佛大学研究说素食者心血管疾病风险降低20%但过渡期平均要3到6个月比如吃素初期每天要查菜谱找替代品得花三顿饭时间学《素食经》有些会请师父指导有人吃素半年体重反而涨了得吃杂粮饭配豆制品身体才扛得住过渡期后每天要念感恩经忏悔杀生业障得吃素得吃出佛性得吃出慈悲心得吃出智慧