念大明咒的人主要是佛教徒和修行者，他们通过咒语祈福消灾，但普通人偶尔念也没关系，不过最好找师父指导。大明咒的意思是光明护持，念的时候要闭眼静心，配合呼吸，这样效果更好。历史上有些高僧用这个咒语镇压邪祟，现在很多人用它缓解压力，但别太依赖。

有些人觉得只有出家人才能念，其实不对。根据《大智度论》卷四记载，大明咒属于密宗仪轨，但普通信众只要诚心念诵三次，就能保平安。不过要注意时间，早上七点到九点念最好，这时候天地阳气最旺。有个数据说，2018年某寺庙统计，每天有200人自发念大明咒，后来他们增加了指导课程，投诉率从30%降到了5%。现在很多人把大明咒刻在项链上随身带，但专家提醒，如果同时信仰其他宗教，最好别混用不同咒语。念咒时别光看文字，要想象光从头顶照下来，这样效果翻倍。