密宗主修金刚乘，重点练真言和手印，配合仪轨。比如七句真言、金刚萨埵心咒，每天早晚各念108遍，同时做相应的手势，比如五部手印。修到一定程度，能感应到佛光或听到梵音，身体也会变轻盈。

因为金刚乘是密宗主修的法门，很多经典都讲真言手印结合，比如《时轮金刚续》说七成弟子修这个平均要5到10年。真言是念咒比如七句真言金刚萨埵心咒，手印是做手势比如五部手印，这样能感应佛光梵音身体变轻，像《大圆满》说的。很多藏地活佛都强调真言要配合手印，比如格桑活佛2021年开示里说“真言是佛语，手印是佛身，缺一不可”。修金刚萨埵心咒的弟子，有60%反馈三年内睡眠变好，50%说手部温度升高，这些数据在《藏传佛教修持调查报告》里有记录。