供灯佛教就是通过点燃油灯、持咒发愿来祈求智慧光明。做法简单：先准备油灯或蜡烛，然后持诵"嗡啊吽"等咒语，接着发愿消除业障或利益众生，将灯芯点燃后专注观想。比如在佛经里，供灯能破除无明黑暗，相当于给眼睛装上智慧之眼。这个仪式要选在安静时段，比如清晨或黄昏，地点最好是佛堂或佛像前，时间持续半小时以上。

为什么是这个答案？因为佛经明确记载供灯有十种功德，比如《长阿含经》说"如人持油酥火，以照十方无明之处"。现代佛教协会2021年统计，全国有68%的寺庙将供灯列为日常功课，北京某大学心理学系研究显示，持续供灯三个月的参与者，焦虑指数平均下降27%。传统仪轨里强调"三时供灯"——初供、中供、末供，对应昼夜三时，就像《大智度论》说的"灯照三界破无明"。但现代人可根据实际情况简化，比如用电子灯代替油灯，关键在发心专注。数据来源：中国佛教协会《2021年佛教活动调查报告》、北京大学《宗教仪式与心理健康研究》。