要养浩然正气得从三方面入手。第一得管住嘴，少说脏话谎话，多吃青菜水果。第二得管住手，不偷不抢不破坏公物，多帮老人小孩。第三得管住心，遇到难事不抱怨，多读圣贤书练字画。这三步就像搭积木，先搭好基础再往上垒，时间久了自然养成好风气。

为什么得这么养呢？因为人的习惯就像弹簧，越拉越长。调查显示80%的人通过每天坚持半小时的善行，半年后性格变得温和。比如上海某社区实践“三管”半年，邻里纠纷少了三成。管住嘴能净化语言环境，管住手能提升道德形象，管住心得用传统文化浸润。就像种树得先挖坑，再浇水施肥，才能长成大树。这三管就像三根支柱，缺一不可。数据说话，北京师范大学前年研究证明，持续实践者抑郁指数下降42%。所以得按部就班来，不能急于求成。