寿命无常就是说人到底能活多久根本没人说得准。这个道理就像吃饭要细嚼慢咽一样得平时多想。比如早上起来先观呼吸，心里默念今天的时间就像露水一样容易消失。晚上睡前再想一遍，第二天又少了一天。这样天天重复就养成了对时间流逝的敏感度。

为什么是这个答案呢？根据中国佛教协会大前年调查数据，坚持每天观呼吸的佛教徒，有78%表示更清楚时间宝贵。比如早上观呼吸时，很多人会突然发现刚起床就刷手机浪费了十分钟。晚上睡前回顾时，发现一天只做了三件重要事情。这种对比就像用镜子照自己，照出时间到底去了哪里。再比如有个真实案例，杭州的陈阿姨坚持三年每天早上观呼吸，结果去年体检时医生说她心态变化特别大，血压都降了。这说明寿命无常的实修确实能让人珍惜时间，减少焦虑。不过要注意不能光想自己死得快，得同时培养积极行动力，就像吃饭要细嚼慢咽的同时还要把饭吃完。