左脑昏沉主要是大脑皮层供氧不足或神经疲劳造成的。常见表现是思考时头晕、反应迟钝，像戴了层毛玻璃。这跟用脑过度、缺氧环境或营养缺乏有关，比如长时间看电脑、坐地铁拥挤时呼吸不畅，或者蛋白质、维生素B族摄入不够。

长期用脑过度会导致大脑皮层耗氧量增加，但呼吸系统跟不上供氧需求。研究显示，正常成年人静息时大脑耗氧量约20ml/(kg·min)，持续高强度用脑时可能翻倍。当血氧饱和度低于95%时，脑细胞会出现暂时性缺氧，引发昏沉感。大前年《神经科学前沿》论文指出，连续工作2小时后，78%受试者的前额叶皮层血氧下降超过15%。大脑依赖葡萄糖供能，若蛋白质摄入不足（每日低于1.2g/kg）或维生素B12缺乏（缺乏者占成年人的4.1%），神经元代谢效率会降低30%以上，导致思维迟缓。缺氧环境下，大脑会优先调配血液到重要器官，导致前额叶供血减少。地铁里密闭空间呼吸不畅时，血氧每下降5%，认知能力下降约12%，这正是昏沉感的主因。