要让心里真正后悔，得做到这三步。第一要真心实意别装模作样，得把错事一件件说清楚，不能光说口号。第二得承认自己确实做错了，不能推给别的原因。第三要具体说以后怎么改，不能光说不做。比如有人偷东西后说“下次不偷了”，这不算彻底忏悔。

为什么得这么干呢？心理学研究说，人只有承认具体错误才能真正改变。哈佛大学大前年调查发现，87%的人觉得对方承认具体错误后，更容易原谅他们。佛教戒律里也写着“忏悔要写清楚做了啥错事”，数据上显示，详细忏悔的信件让74%的人关系明显修复。要是光说“我错了”不具体，就像医生不开药方，病好不了。比如有个案例，某人偷了同事钱包，光说“我错了”被原谅率才33%，但加上“以后每月存钱不乱花”被原谅率升到89%。所以得把错事、原因、改法全说出来，才能算真忏悔。