念佛就是心里默念随时想到就念保持自然点别刻意。要分三步走：第一步闭眼五分钟，第二步心里默念"南无阿弥陀佛"，第三步遇到事就默念。比如吃饭时想佛号，走路时想佛号，睡觉前也默念。关键是不管忙不忙都要想，像呼吸一样自然。

为什么这么讲呢引用《大藏经》说念佛要观心现代研究显示每天30分钟默念大脑α波增加20%所以这样练才有效果。其实心里默念就像存钱罐往里丢，刚开始可能丢得慢后面会越来越顺溜。要注意别憋着硬想，也别光说不练。就像手机充电不能插着不用得等用完再充。要养成随时随地的习惯，哪怕只有三分钟也行。