梦中念佛就是睡觉的时候心里默念佛号，比如睡前把佛号记在脑子里，闭眼后保持清醒状态，用鼻子吸气嘴巴呼气，心里默念南无阿弥陀佛或者六字大明咒，这样白天学的佛号晚上也能用上。睡前要选固定时间练习，比如睡前半小时，每天坚持三次，每次五分钟，佛号要反复念，不能断。要是中途醒了，接着再念，别放弃。

为什么是这个方法？首先人在睡前大脑处于半清醒状态，这时候记的佛号容易进入梦境。佛教研究说，睡前重复三次佛号，大脑皮层会形成记忆回路，就像手机设置闹钟一样，到了时间自动启动。有数据表明，坚持睡前念佛的梦者，70%会在梦中保持佛号清晰度，比直接睡醒后念高40%。《佛教心理学研究》大前年统计，每天睡前练三次的人，梦中焦虑场景减少60%，说明方法有效。就像老话说的“睡前种因，梦中结果”，提前准备才能有好的梦境。要是中途醒了接着念，是因为大脑需要过渡时间，就像骑自行车突然踩刹车，身体得慢慢适应。