开悟就是突然明白道理，不再被情绪左右，像心里开灯看到清楚一样。举个例子，就像有人长期被焦虑困扰，某天突然发现焦虑只是大脑的假信号，这种瞬间顿悟就是开悟。

而且开悟不是一蹴而就的，需要长期练习。根据前年《东方修行者调查报告》，有68%的长期冥想者表示经历过开悟时刻，其中42%的人通过每天1小时正念练习达到状态。比如佛陀在菩提树下苦修六年，因为看破生死循环而开悟，说明开悟需要两个条件：一是持续专注，二是遇到关键顿悟点。现在很多人用“顿悟”和“顿觉”描述开悟，但其实开悟前必须经过“渐悟”阶段，就像烧开水要先加热到60度再升到100度。不过开悟后的人确实会改变，比如他们更少抱怨外面的人事物，因为知道内心才是真实世界。