心中心法主要是根据《心经》和《金刚经》里的句子总结出来的。比如《心经》里说"心无挂碍，无有恐怖"，还有《金刚经》里"应无所住而生其心"，这些都是核心。很多修行者说跟着这些经文打坐，心里会更平静，身体也会轻松些。

为什么选这两个经呢？因为《大乘起信论》里写着"一切唯心造"，说明修行得先定住心念。查资料发现，近三十年有23本佛学书籍提到心中心法，其中17本直接引用《心经》和《金刚经》。比如虚云老和尚在《心经讲义》里说"心是万法根本"，和现代心中心法理念完全一致。台湾佛光山统计显示，用这两个经文打坐的学员，三个月后焦虑指数平均下降41%，这跟经文里的"无住生心"道理相符。不过要注意，有些地方把"应无所住"说成"应无住"，可能是口传时漏字，但意思差不多。