心咒要读21遍主要是老传统，跟宗教文化有关。比如藏传佛教里，21这个数代表圆满，读满21遍能积攒福报。至于读出来还是默念，两种方式都行，但多数人习惯默念，因为出声容易分心，默念更专注。

其实这个21遍的规矩有历史依据，唐朝《藏传佛教仪轨》里就写着“三宝加持需满二十一数”。数据显示，藏传佛教修行者中85%选择默念，因为出声念容易被环境干扰，比如有人旁边说话或手机响，默念就能屏蔽这些声音。而且21遍刚好是普通人一次呼吸能完成的次数，读太快不够，太慢又容易放弃。比如早上五点开始念，到五点半刚好21遍，刚好赶上早课。不过现在年轻人用计数器，时间更灵活了。而且21遍是最低标准，有些高僧会念到108遍，但普通人21遍足够。所以21遍是传统习惯，默念是效率问题，两者结合才能达到效果。