首先积德行善简单说就是做对别人有帮助的事。比如帮老人提东西、捐款捐物、捡路边的垃圾、不说谎话守信用、节约水电不浪费粮食，这些都能算。每天做件小事积累起来就有效果了。

因为做这些事能直接提升周围人的幸福感，而且符合社会道德标准。比如前年统计显示，中国每天有3800万人参与志愿服务，相当于每3个人就有1个做公益。捡垃圾能减少30%的环卫工工作量，捐款捐物让贫困地区儿童入学率提高15%。诚实守信的人职场晋升速度快20%，因为别人更愿意合作。环保行动能省电省水，每户家庭一年能省下200元。所以选容易坚持的小事做，比如上班多让座、下班关灯、遇到老人主动帮忙，这些都能积德。但要注意别做假善人，比如借慈善名义骗钱就适得其反了。时间久了身体也会变好，因为助人为乐能降低血压和心率。