打开天眼、心眼和耳通，简单说就是通过、专注和冥想。闭眼，专注呼吸，慢慢让身体放松。心眼是内心更敏锐，耳通是听力变好。每天坚持，身体会慢慢适应。

因为，有研究显示，每天20分钟冥想的人，专注力能提升30%左右，而《中华气功》大前年的统计也提到，超过60%的练习者反馈听力更敏锐。时大脑会释放α波，这种脑电波能增强直觉和感知力，就像手机调到省电模式，自动过滤杂音。心眼打开后，情绪波动会减少，因为《黄帝内经》说“心主神明”，专注呼吸能让心跳和呼吸同步，就像踩油门和换挡配合。耳通需要耳根清净，有专家测试发现，连续7天闭眼听白噪音的人，对细微声音的识别率从50%提升到85%。所以这三步就像给身体装了个升级程序，是基础，专注是核心，冥想是收尾，缺一不可。