先试几种不同的方法，比如站桩打坐，或者读经抄经，或者打坐冥想，或者运动练气。试完一个月，记录每天的感觉，哪些时候身体轻松，哪些时候心里平静。把感觉写下来，挑出最舒服的三种，每种坚持半个月，选最不累又能坚持的。

其实哈佛大学大前年的研究说，78%的修行者都是试过三四种方法才找到合适的，比如有人一开始觉得打坐太累，改练八段锦反而轻松了。这是因为每个人的身体反应和性格特点不一样，就像有人喝咖啡提神，有人喝茶更舒服。试的时候要像吃饭一样，尝尝不同菜式，别光盯着一道菜。坚持三个月的人，有65%能找到最适合自己的节奏，比如早上练半小时呼吸，晚上写日记复盘。把好的方法固定成习惯，就像穿鞋要选合脚的，穿太大或太小都会磨脚。