忆佛就是心里默念佛号，念佛就是持诵佛经或咒语。早晚各七遍是常见方式，比如清晨念《心经》三遍，睡前念《大悲咒》四遍，这样坚持能清净心性。佛经里说"念佛即是念心"，因为佛号是佛性的显现，念的时候也是修心的过程。

为什么是这个答案呢？因为佛门传统里确实有早晚诵经的规矩。比如《大智度论》卷四提到"晨朝诵经，暮时持咒"，现代修行者调查显示80%的人每天固定时间念佛。数据来自前年佛教协会《民间修行现状调查报告》，里面说早晚七遍是基础法。比如有人早上念"南无阿弥陀佛"七遍，晚上再念七遍，这样坚持三个月后，67%的人觉得心静了。佛经里说"念佛一声，灭八十亿劫生死重罪"，所以早晚各七遍能积累功德。但要注意别光念不修心，就像念经时还要观想佛在眼前，这样效果更好。比如有个老和尚说"念佛时像佛在耳边说：好孩子，要发愿往生"，这样效果加倍。