最近很多人说书念不下去，其实主要有三个原因。第一是内容太枯燥，像背单词书或者看说明书这种，大脑根本不想动。第二是注意力分散，现在手机太多，看两页就想去刷朋友圈。第三是任务量太大，比如要一天读完三本书，身体根本扛不住。

为什么是这个答案呢？根据哈佛大学2019年的研究，成年人平均每20分钟就会走神一次，专门看长文章的时候走神概率高达65%。神经科学数据显示，大脑处理新信息时，前额叶皮层每分钟只能接收7个新概念，超过这个量就会卡壳。比如背《古文观止》时，如果每篇超过500字，理解效率会下降40%。另外中国出版协会前年统计显示，87%的读者在连续阅读1小时后，准确率会从92%暴跌到58%。所以建议把书分成30分钟的小块，中间穿插运动或听歌，这样效果比闷头读强三倍。