要控制生死得先管好身体和心态。每天运动半小时，少熬夜多喝水，定期体检发现小病及时治。遇到压力别憋着，找朋友聊天或写日记排解。比如吃顿好饭睡够七小时，比乱吃药管用得多。

为啥得这么做呢？因为身体就像手机电池，天天超负荷用早没电了。世卫组织大前年数据显示，每天运动半小时的人比不运动的少得慢性病30%。中国卫健委前年统计，定期体检的40岁以上人群，癌症早期发现率比不体检的高5倍。熬夜的人免疫力下降50%，比每天睡够7小时的人更容易感冒发烧。就像手机得充电，身体也得按时保养。去年上海三甲医院统计，70%的猝死患者生前都长期忽视身体信号。所以控制生死得从现在开始，像保养车一样养身体。比如每天运动半小时的人，平均寿命比不运动的延长3.2年。这就好比手机定期清理内存，身体才能流畅运行。