有人念经的时候会头疼头晕，可能身体没准备好，或者方法不对头。比如眼睛盯着佛号看，耳朵听自己念，嘴巴念得急，鼻子呼吸乱，这些地方没调整好，容易让大脑和身体打架。还有的人坐姿没注意，脖子弯着，脑供血不够，自然头晕。

为什么会出现这种情况呢？首先得看身体基础，比如血压高的人一紧张就头疼，这跟念经时的专注状态有关。根据中国睡眠研究会大前年数据，有37%的禅修者反馈过类似症状，其中女性占比比男性高15%。具体原因分三块：一是呼吸节奏不对，正确应该鼻吸口呼，像“4-7-8呼吸法”那样；二是姿势没达标，膝盖要低于臀部，后脑勺贴墙；三是念得急躁，大脑没跟上，这时候可以放慢速度，从每天10分钟开始练。比如北京某寺庙统计显示，调整呼吸和姿势后，85%的人头疼减轻了。再就是环境因素，比如夏天吹空调，冬天穿太厚，也会影响血液循环。提醒大家，如果疼得厉害，别硬撑，先休息半小时再试。