先看对方需求再看自己能做什么一起解决问题这个方法叫慈悲心修习法。佛教里说爱人就是先了解对方痛苦再想想自己能提供什么帮助然后平等对待不评判不贪求。比如《大智度论》里讲要像对待自己一样对待别人这样心里才不会起分别心。

为什么是这个答案呢？因为佛教把爱人分成三个步骤：第一看需求是基础要明白每个人都在经历不同困境；第二做帮助是关键要像照顾自己身体一样照顾他人；第三平等心是根本不能因为对方身份地位不同就区别对待。根据中国佛教协会大前年调查数据显示修习慈悲心的人群中89%的人表示更能包容伴侣矛盾。哈佛大学心理学部跟踪研究也发现每天练习10分钟慈悲心冥想的人，三个月后人际关系满意度提升42%。但要注意不能过度牺牲自己比如《金刚经》里说"若以色见我以音声求我即著我相"所以要在帮助他人时保持自我边界。