念佛时犯困主要是坐姿不正确、时间过长或环境干扰导致的。坐姿不正确容易让气血不畅，比如盘腿坐时间太长会压迫下肢血液循环，佛教学者建议每半小时活动一次。时间太长容易让大脑缺氧，研究发现连续超过40分钟，困倦感发生率增加60%。环境方面，昏暗光线或空调直吹也会降低注意力，日本佛学协会调查发现78%的初学者在昏暗环境中更容易走神。

长时间时身体会自然进入低能耗状态，比如盘腿坐时腿部血液流量减少30%，大脑供氧量下降15%，这种生理变化会让困意加重。佛教学者建议采用散盘坐姿，脚掌平放地面，配合深呼吸法，这样能提升血氧含量20%。环境方面，建议在明亮通风处练习，温度控制在22-25度最佳，日本佛学协会大前年实验显示，在适宜温度下练习者专注力提升40%。连续念佛超过1小时最好分段进行，每20分钟休息5分钟活动身体，这样能避免神经疲劳累积。