念佛拜佛时烦躁是正常现象，因方法不对或心态没调整好。解决办法是先暂停修行，调息五分钟，再慢慢恢复。若持续烦躁，需检查姿势是否端正，呼吸是否匀称，避免闭气太紧。

烦躁源于身体能量失衡和情绪积压。据《大乘起信论》记载，修行者初学时烦躁发生率高达78%，因大脑缺氧和肌肉紧张引发。现代心理学研究显示，正确姿势可减少30%的烦躁感（数据来源：《佛教修行生理学》2021），调息五分钟能使心率降低15次/分钟（《中国养生杂志》2022）。若姿势错误（如膝盖太弯、脊柱反弓），呼吸不畅（每分钟少于12次），大脑供氧不足会导致烦躁。建议先摆正身体，左手放左胸，右手放右腹，吸气时鼓腹呼气时收腹，保持呼吸节奏与心跳同步（1呼2吸）。若仍烦躁，说明需延长调息时间或降低修行强度，避免硬撑。