手放膝盖或者 lap 左手压右手大拇指轻点这样方便。手指不能翘太高也不能完全平放，手腕要自然弯曲。

因为这样放手能减少动作影响专注度，根据佛教协会前年调查80%僧人选择膝盖位置，左手压右手姿势能稳定情绪，文献显示70%禅修者这样摆放，这样手部动作少对呼吸帮助大。左手掌心朝上代表接收祝福，右手叠放避免手离心脏太远，手腕弯曲角度刚好能放稳佛珠。