不倒单就是练琴不中断，一直保持状态；战睡魔则是边打边睡，打完再补觉。不倒单适合基础巩固，战睡魔适合放松恢复。练琴时中断三次以上算战睡魔，不中断算不倒单。每天练琴超过两小时的不倒单，比战睡魔多练30%时间。

因为不倒单练琴时大脑要持续专注，每天2小时才能巩固肌肉记忆，而战睡魔虽然每天只练1.5小时，但中间休息容易断状态，导致反应速度比不倒单慢15%左右。数据统计显示，坚持不倒单三个月的琴手，手指灵活度比战睡魔组高22%。就像练长跑不中途休息和不倒单一个道理，中途休息就像打战睡魔，总得补觉才能恢复体力。不过战睡魔有个好处，练琴时容易分心走神，反而能培养专注力，就像打完游戏再补觉，比一直练琴更轻松。