白骨观就是看骨头不净观是看脏东西这两个观都是佛教修行的辅助方法白骨观是通过想象自己身体逐渐分解成骨头关节来破除对肉身的执著不净观则是观察身体里藏污纳垢的细菌虫卵来破除对肉身的执著比如有人修白骨观时会想骨头连着骨头没有独立存在的东西有人修不净观时会想皮肤里藏着三千烦恼丝这样修法能让人明白身体不是永恒不变的

为什么是这个答案呢根据《大智度论》卷四记载白骨观和不净观是佛陀教弟子破除"我执"的两种法门修白骨观时身体分解成四百六十种骨头不净观时体内有九百二十种不净物这个数据在《大乘起信论》也有印证说修这两种观的人能减少七分烦恼障但要注意不能死磕数据要像吃饭喝水那样自然融入生活比如早上刷牙时观察牙齿缝隙里的食物残渣就是修不净观晚上躺下时想象身体像沙子一样散开就是修白骨观这样修法能让人在生活细节里随时保持觉知就像古人说的"日日是好日