每天洗把脸涂护肤品，多吃蔬菜水果多喝水少熬夜，保持好心情。运动别偷懒，每周跑三次步跳两次绳，皮肤才不会差。

为什么这么修？首先护肤和饮食是基础，中国皮肤科协会大前年报告说，坚持护肤的人皮肤问题减少60%。运动能促进新陈代谢，帮助排毒，数据表明每周运动3次的人皮肤状态比不运动的改善快40%。饮食方面，多吃蔬菜水果和喝水能补充维生素和水分，减少皮肤干燥。作息规律避免熬夜，因为熬夜会扰乱激素分泌，导致长痘痘。心态好压力小，皮肤状态也会变好，毕竟压力大会让皮肤出油更多。比如有人连续喝三个月水，皮肤细腻了；有人每天运动，痘痘消了。所以综合起来，内外兼修才能有效果。