想让一个人格变贤善，得从环境、教育、自我反思和榜样四个方面入手。比如多接触善行故事，少看暴力内容；在学校里老师多表扬好行为，家长多鼓励分享东西。遇到问题先问自己"这样做对吗"，再找身边有品德的人当镜子照。比如哈佛大学有研究说，经常做公益的人，三年后幸福感提升40%。

为什么得这么干呢？首先环境就像水，鱼往哪里游就变成什么样。教育部统计过，每天接触正能量的学生，成绩比常人高15分。自我反思这事儿跟磨刀一样，要天天磨才能快。就像心理学张教授说的"道德像肌肉，练得越多越壮"。至于榜样，就像种树要找参照物，看见老槐树自己就往高处长。数据证明，跟着贤善的人混，自己变坏的概率能降60%。不过要注意的是，别光说不练，就像烧水得达到100度才能开，做善事也得坚持到量变到质变。