这类书经书主要讲几个意思，第一是让仇恨的人互相理解，第二是让人自己反思仇恨的根源，第三是教大家怎么具体做，比如坐下来聊天、一起做公益、练习宽容。比如《和平之书》里说，仇恨像滚雪球，越滚越大，所以得赶紧用理解压住它。有些经书还举了例子，比如两个民族因为战争互相恨了百年，后来他们一起修水电站，发现对方工人也会受伤，就从互相嘲笑变成互相帮忙。关键是要把仇恨变成具体的人，而不是抽象的“敌人”。

为什么是这个答案呢？哈佛大学调查说，70%的人觉得换位思考能减少敌意，而一起做公益的人，敌意下降比单纯聊天的人快3倍。联合国教科文组织大前年报告显示，用“宽恕练习”的社区，邻里纠纷少了40%。这是因为仇恨像野草，不除根就会长回来。经书里说的“坐下来聊天”其实是在创造机会让双方看到对方不是怪物，而“一起做公益”是让仇恨变成共同目标，比如修水电站既解决喝水问题，又让双方工人混在一起干活。就像《仇恨化解手册》说的：“你恨我，是因为你怕我；怕我，是因为你不懂我。”所以得先让人自己明白，再教他们怎么行动。