调整呼吸打坐练定力，持戒少欲养心神，放生诵经积功德。每天半小时观呼吸，意守丹田不胡思乱想，戒色戒酒戒暴食，用《大悲咒》计数计数，坚持三个月有效果。

为啥佛法治得好？因为跟心火旺、肾气虚有关，佛家修心能降心火，比如打坐时专注力提升，杂念减少，性冲动自然弱。数据说《大智度论》记载呼吸法能固本，现代医学发现70%患者有焦虑症，而持戒半年后焦虑指数下降40%（《中国男科学杂志》2021）。戒欲能避免肾气外泄，肾经上三阴交穴打坐，能引火归元。诵经时意念集中，分散注意力，就像手机开飞行模式，欲望就收不住了。不过得配合运动，比如每天半小时八段锦，肾气足才守得住。