如意足说白了就是按摩脚底穴位的一种养生方法。说白了就是通过刺激脚底特定穴位来调理身体，就像踩在按摩床上一样舒服。现在很多人工作累脚底板发麻，晚上泡脚按按穴位就能缓解。

首先得说脚底有62个穴位跟全身器官连着，比如涌泉穴对应肾脏，太冲穴对应肝脏。根据《黄帝内经》记载，足底按摩能“引火归元”，把身体里乱窜的火气引到脚底排出去。现在有研究说每天按15分钟脚底，三个月后70%的人睡眠质量能提升。再说现在年轻人熬夜多，脚底板烫得像火炉，按按穴位还能降降虚火。不过要注意水温别超过45度，按太猛反而伤元气。