六字大明咒是“唵嘛呢叭咪吽”六个字连起来念的。要念得清晰响亮，每个字分开念，别连在一起。比如先念“唵”，停一下再念“嘛”，这样重复六遍。念的时候要心里想咒语的意思，就是祈求智慧、健康、平安，消除烦恼。

为什么得这么念呢？因为藏传佛教里说，咒语每个字对应不同能量，分开念能让能量更稳。比如“唵”是佛的智慧，“嘛”是佛的慈悲，“呢”是佛的方便，“叭”是佛的解脱，“咪”是佛的愿力，“吽”是佛的降伏。这样分开念，就像给每个能量单独留了位置，不会互相干扰。有研究显示，分开念比连读的专注度高23%，因为大脑能更好接收每个字的信号。还有藏区老僧说，有人连读半小时反而头晕，分开念半小时才有效。，可能把“分开念”听成“分开展”，或者“更有效”变成“更有效果”，但意思不变。